Les standards de la société en matière de productivité, de popularité, de beauté, de valeur et de disponibilité n’ont jamais été aussi élevés.
Beaucoup d’entre nous ne se reconnaissent plus dans ces standards. Incapables de suivre le rythme exigé.
La hausse des problèmes de santé mentale et des maladies physiques en est la preuve.
Cela ne vous apprend probablement rien.
La question, c’est : comment sortir de ce cercle vicieux où l’on pousse et où l’on s’acharne, pour devenir plutôt présentes, ancrées et reconnaissantes chaque jour – même avec ces exigences et ces standards qui nous bombardent sans cesse ?
Notre corps nous envoie en fait des signaux en permanence. Pourtant, on nous a conditionnées à les engourdir au nom du « succès », de la « beauté », de l’approbation, des éloges, ou peut-être simplement parce que nous aimons naturellement éviter l’inconfort.
On nous apprend à chercher à l’extérieur de nous ce qui est acceptable, plutôt qu’à faire confiance à notre intuition ou à laisser notre corps nous guider. Nous nous surprenons à vouloir plaire même quand notre corps hurle : ASSEZ !
Les limites nous aident à équilibrer notre monde extérieur et à rester dans un espace d’amour et de compassion envers nous-mêmes et envers les autres. Parce qu’au fond, nous voulons redonner à la planète et entrer en relation avec les gens depuis un espace authentique et vibrant en nous.
Depuis un espace profondément conscient, intuitif et compatissant. Un espace de débordement.
Un espace où nous nous aimons et nous respectons assez pour remplir notre propre « coupe » d’abord, en honorant notre corps et nos limites.
Alors, qu’est-ce qu’une limite ?
Les limites créent l’occasion de communiquer clairement et consciemment, avec nous-mêmes et avec les autres, à propos de : notre corps, nos valeurs, nos besoins, nos droits et nos limites.
Les limites ne servent pas à contrôler les autres. Au fond, nous n’avons aucun contrôle.
Cependant, nous sommes toutes intrinsèquement dignes de vivre notre vie en accord avec nos valeurs et nos limites. De vivre en honnêteté avec nous-mêmes en énonçant clairement et consciemment quelles sont ces limites.
Voici donc quelques repères pour le moment où vous pratiquerez l’écoute de ce corps si sage qui est le vôtre.
Quand vous posez des limites, demandez-vous toujours d’où elles viennent.
Viennent-elles d’un espace d’amour, de conscience de soi et d’authenticité ?
Ou plutôt de la peur ou de l’ego ?
Comment faire la différence ?
Quand vos limites viennent de la peur, c’est là que l’ego se manifeste, et les limites que vous posez n’auront pas le même effet de guérison et d’affirmation pour vous.
Les limites posées depuis l’ego ou la peur se détectent facilement : il y a un besoin d’avoir raison, d’être meilleure, de gagner, de blesser, de faire honte, de punir ou de donner tort à quelqu’un.
Il n’y a ni bien ni mal ici. Prenez simplement conscience de ce qui se cache derrière cet espace d’ego ou de peur, afin de pouvoir guérir, grandir et poser vos limites depuis un espace plus authentique.
Allez un peu plus loin et demandez-vous :
« Est-ce que mon corps se sent expansif ou contracté quand je pense à cette personne, cette situation, ce lieu ? »
« Qu’est-ce qui, exactement, me fait réagir dans cette situation ? »
« Suis-je déjà passée par là dans ma vie ? Quand ? »
« Quelles histoires ai-je créées à mon sujet et au sujet des autres, qui me maintiennent dans cet espace de peur ou d’ego ? Ces histoires sont-elles factuellement vraies ? »
C’est ça, le véritable travail de guérison et de transformation. Éplucher les couches de l’ego !
Au fond, nous voulons que nos limites créent des façons saines d’avancer depuis un espace assumé, où nous connaissons sans l’ombre d’un doute notre valeur, nos valeurs et nos besoins, et où nous pouvons faire la paix avec nous-mêmes, avec une situation ou une personne, sans chercher à contrôler ni à changer quoi que ce soit à l’extérieur de notre propre corps.
D’autres questions à explorer par l’écriture ou à vous poser en établissant vos limites :
« Cette limite est-elle saine pour moi, mentalement et physiquement ? »
« Si je ne pose pas cette limite, qu’est-ce que je risque ? »
« Qu’est-ce que poser cette limite me permet de créer, pour moi et pour les autres ? »
Quand vous êtes dans cet espace de conscience face à vos limites, surtout devant des relations toxiques ou des personnes irrespectueuses envers vous et vos besoins, il est important d’avoir aussi des exutoires pour vous libérer de cet espace lourd et drainant.
Cela s’applique aussi au fait de briser des habitudes toxiques en vous-même.
Voici quelques suggestions :
Prenez le temps de vous écouter intentionnellement. Posez votre main sur votre cœur ou sur votre ventre et demandez à votre corps, plutôt qu’à votre tête, ce dont il a besoin. Ne précipitez pas ce processus.
Remarquez-vous des sensations quand vous posez une question précise à votre corps ?
Que vous dit cette sensation ?
Comment pourrez-vous vous rappeler de faire confiance à votre corps et de reconnaître ce message la prochaine fois ?
Écrivez.
Qu’est-ce que je ressens vraiment sous ma peur, sous mon histoire ?
Quel est l’impact, pour moi et pour mon entourage, de ne pas vivre dans ma vérité authentique ?
Bougez votre corps et secouez ce dont vous n’avez pas besoin. Aucune chorégraphie requise. Laissez-vous aller. Ce n’est pas toujours joli, et c’est justement la beauté de la danse primale intuitive comme forme de libération.
Pratiquez quelques cris primaux dans un oreiller. Laissez sortir les blocages énergétiques, la honte, la culpabilité et la douleur logées au fond de votre ventre. Faites attention à vos cordes vocales, mais sachez que cela peut être très thérapeutique !
La respiration consciente. Notre souffle a le pouvoir de déplacer énormément d’énergie stagnante hors de notre corps. Prenez le temps d’explorer différentes techniques et servez-vous de votre respiration pour revenir à votre vérité.
Ce travail est un processus. Il demande du temps, de l’énergie et de la patience. Si vous avez besoin de soutien, rendez-vous sur www.riseandembody.com pour en savoir plus sur un accompagnement individuel avec moi !
