Quand je repense aux montagnes russes émotionnelles qui accompagnent notre parcours de mère et de femme, je constate que ce n’est pas toujours simple d’accueillir qui l’on est vraiment et de se sentir confiante en chemin. Tout comme se placer devant l’objectif peut être intimidant, naviguer la complexité de nos émotions peut nous laisser incertaines et vulnérables. Mais croyez-moi : c’est précisément dans cette vulnérabilité que votre essence brille le plus.
Voici quelques outils corporels que nous utilisons à la maison pour traverser les moments plus difficiles.
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– Les techniques de tapping EFT – Une méthode puissante pour libérer les émotions accumulées est le tapping EFT (Emotional Freedom Technique). En tapotant doucement certains points méridiens du corps, vous pouvez apaiser le stress et favoriser l’équilibre émotionnel. Intégrer cette pratique à votre routine peut être une étape transformatrice vers un mieux-être émotionnel.
-Des méditations centrées sur la compassion – Une pratique guidée pour cultiver l’amour de soi et la compréhension, un espace sécuritaire pour reconnaître et accueillir vos émotions. Pour vous accompagner, j’ai même enregistré une méditation gratuite juste pour vous, prête à vous guider dans vos moments de réflexion et de guérison.
-La pratique du tremblement – Pour moi, il n’y a pas de meilleure façon de secouer le poids de ses émotions qu’une pratique de tremblement ancrée dans le corps. Reconnectez avec votre enfant intérieure et laissez-vous bouger librement.
-La danse libre – Semblable au tremblement, en ce sens qu’on laisse tomber le souci de son apparence pour bouger comme le corps et les émotions le demandent, la danse libre pratiquée seule et, si possible, les yeux fermés est une façon merveilleuse de renouer avec votre corps et avec les émotions plus lourdes qui ont besoin de littéralement traverser votre corps. Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemblerait la tristesse pour vous, en mouvement ? Essayez ! Jetez aussi un œil à cette formidable liste Spotify pour vous inspirer et faire bouger cette énergie stagnante.
-Le cri primal – À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes donné la permission de crier à pleins poumons ? Il y a une façon sécuritaire de le faire pour ne pas abîmer vos cordes vocales : utilisez un cri profond venu du ventre (plus proche du rugissement) et laissez la libération monter de là.
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Avec amour et lumière,
Cait
